发光食谱: 草莓，桃子和rosew水Chia布丁

这些美丽的美味帖子富含蛋白质，纤维，抗氧化剂和omega-3脂肪酸。 奇亚籽是一种全方位，抗炎，热爱皮肤，自由基战斗成分，根据美容厨师的说法，它也非常适合消化健康。 草莓和桃子都含有丰富的维生素c和鞣花酸，它们是抵御紫外线伤害的强大皮肤保护剂。

草莓桃子Chia布丁是一个5分钟的提前早餐。 这种健康的食谱不含乳制品，并含有天然成分。

描述

草莓桃子Chia rosew水布丁是5分钟，2步，提前早餐。 这种健康的食谱不含乳制品，并含有天然成分。

原料

• 1杯纯椰奶酸奶或纯杏仁奶酸奶
• 3/4杯新鲜或冷冻草莓
• 1/2新鲜或罐装 (果汁) 桃子
• 1/2杯奇亚籽
• 2茶匙鲜榨青柠汁
• 1茶匙罗斯水
• 1/2杯椰子酸奶

浇头

• 4-5草莓切片
• 新鲜薄荷小枝

指示

1. 将椰奶，草莓和桃子放入高速搅拌机中。 混合至光滑。
2. 将奇亚籽放在一个中等大小的碗中。 向上述混合物中加入酸橙汁和玫瑰水，搅拌混合。
3. 放置10-15分钟，偶尔搅拌以打碎任何团块，直到种子膨胀并吸收所有液体，使布丁浓稠。
4. 加入椰子酸奶，搅拌均匀。
5. 上桌时，将布丁混合物分成小碗，并在上面加一团椰子酸奶 (如果需要)，切成薄片的草莓和一小撮薄荷。

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好运美人

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